一、行程总览
路线总长：约3000公里（南宁至拉萨段）
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月（避开冬季冰雪）
二、分段行程规划
- 第一阶段（南宁—成都）：经贵阳、重庆，全程高速约1200公里，建议2天完成，成都休整补给。
- 第二阶段（成都—康定—新都桥）：正式进入318国道，翻越折多山（4298米），适应高原环境。
- 第三阶段（新都桥—巴塘）：穿越剪子湾山、卡子拉山，游览稻城亚丁（需绕行）。
- 第四阶段（巴塘—八宿）：跨金沙江入藏，过怒江72拐，注意落石路段。
- 第五阶段（八宿—拉萨）：经然乌湖、波密、林芝，终抵布达拉宫。
三、行前准备
- 车辆检查：更换越野轮胎，携带防滑链、备用油箱及维修工具。
- 证件办理：提前申请边防证（若前往珠峰等边境地区）。
- 高原适应：备氧气瓶、红景天，避免剧烈运动，循序渐进海拔爬升。
四、注意事项
- 每日行车不超过8小时，优先选择低海拔城镇住宿（如雅江、巴塘）。
- 尊重当地习俗，不拍摄寺庙内部及朝圣者。
- 关注天气与路况，雨季慎行易塌方路段（如通麦天险）。
五、必打卡景点
海螺沟冰川、稻城亚丁、怒江大峡谷、米堆冰川、布达拉宫