行程总览
本规划以慢节奏、少步行、避高峰为核心，每日活动不超过3个景点，预留午休时间，交通以出租车或景区接驳车为主。
第一天：城市绿肺与邕江风情
- 上午：青秀山风景区（北门进，乘观光车至观音禅寺、天池）——缓坡步道观景，避免攀爬。
- 中午：景区内素食馆用餐，清淡少油。
- 下午：广西博物馆（室内空调环境，可坐轮椅参观）——重点看铜鼓、民族展厅。
- 傍晚：邕江夜游船（选择一层船舱，备薄外套防江风）。
第二天：古镇怀旧与市井烟火
- 上午：扬美古镇（包车直达，游览清代老街、魁星楼）——石板路缓行，可乘当地三轮车代步。
- 中午：古镇农家菜（推荐梅菜扣肉、清蒸河鲜）。
- 下午：淡村市场——体验本地生活，采购热带水果（注意防滑）。
- 晚上：江南万达广场室内散步，选择粤式茶楼晚餐。
第三天：园林休憩与文化拾遗
- 上午：江南公园（主打平坦步道、亭台休憩，适合太极或散步）。
- 中午：公园附近老友粉店（可要求少辣）。
- 下午：南宁市图书馆（安静阅读或参加老年书画展）——备选百益上河城（工业风文创区，室内区域可短暂游览）。
适老贴士
- 住宿：建议选择江南区白沙大道附近酒店，临近地铁口且噪音较小。
- 安全：随身携带常用药，景点设置紧急联系人牌。
- 饮食：以清淡软糯为主，避免生冷食物，多补充水分。